网站上线之后，往服务器传文件是绕不开的操作：换主题要传压缩包、排查问题要改配置文件、给客户交付网站要放文件。SiteGround 提供了三种传文件的方式——自带文件管理器、FTP 客户端、SSH 命令行，难度依次递增。这篇教程把最常用的前两种讲清楚：什么时候用哪个、怎么创建 FTP 账号、怎么上传和编辑文件。
先给三种方式排个序，帮你决定用哪种。日常传文件首选 SiteGround 自带的 File Manager，打开网页就能用，不装任何软件，适合传主题、插件、图片这类操作。需要给第三方人员（比如外包开发、设计师）提供访问权限时，用 FTP 账号，可以限制对方只能操作指定目录，不暴露主账号。SSH 是给熟悉命令行的开发者用的，功能最强但门槛也最高，新手不建议从这里开始。
一、用 File Manager 上传文件（推荐）
登录 SiteGround 后台，进入网站管理界面（Site Tools），在左侧的 Site 菜单下找到 File Manager，打开就是网页版文件管理器。也可以在 Site Tools 首页的常用工具区直接找到它的入口。
打开后看到的是服务器的文件目录。对你来说，public_html 文件夹就是网站根目录，WordPress 的核心文件、主题、插件都放在这里面。要给网站传文件，基本都往 public_html 里放，别传到其他目录，否则网站读不到。
File Manager 顶部的工具栏从左到右依次是：新建文件、新建文件夹、上传文件、上传文件夹、编辑、重命名、复制、粘贴、移动、下载、删除、压缩、解压、修改权限、显示文件大小和数量。平时用得最多的是上传文件、新建文件夹、解压这三个。
上传主题或插件的标准流程：先把下载好的压缩包用上传文件按钮传到服务器，然后在文件列表里找到这个压缩包，用解压功能解压，再把解压出来的文件夹移动到 wp-content/themes 或 wp-content/plugins 目录。直接在网页里解压比先本地解压再逐个上传快得多，文件多的时候尤其明显。
File Manager 还能直接编辑文本文件：找到文件，点工具栏的编辑按钮，就能在网页里改内容然后保存。比如修改 wp-config.php 里的数据库配置、改主题的函数文件，都不用下载到本地再传回去。适合改小文件，大文件还是用本地编辑器处理更顺手。
二、创建 FTP 账号
需要给第三方人员访问权限，或者习惯用 FileZilla 这类 FTP 软件管理文件时，先创建 FTP 账号。登录 SiteGround 后台，进入 Site Tools，在左侧的 Site 菜单下找到 FTP Accounts，进入 FTP 账号管理页面。
在新建账号区域填写账号信息。FTP 账号可以限制访问目录：想给对方整个网站的文件权限，主目录填网站根目录；只想让对方动某个子目录（比如只上传图片到指定文件夹），就把主目录指向那个子目录。这样对方登录后只能看到和操作你指定的范围，网站其他文件不受影响。创建好后点击创建按钮，账号即刻生效。
账号创建后，在账号列表里可以管理它：点行尾的小圆点菜单，可以修改主目录、调整磁盘配额、重置密码或删除账号。给第三方用的账号，项目结束后及时删除，不要长期挂着。
三、用 FTP 客户端连接
账号建好后，回到 FTP Accounts 页面，点 FTP CREDENTIALS 查看登录信息，里面包含主机地址（Hostname）、用户名（Username）、密码和端口。密码就是创建账号时设置的那个，不会在页面上明文显示。
然后在电脑上打开 FTP 软件（比如免费的 FileZilla），把主机地址、用户名、密码、端口（默认 21）填进对应位置，点击连接。连接成功后，左边是本地文件，右边是服务器文件，拖拽就能上传下载。第一次连接如果提示证书警告，是 FTP 服务器证书的正常提示，确认主机地址无误就可以继续。
连接后建议先做一个测试：往网站根目录传一个临时文件，然后在浏览器访问 你的域名/临时文件名，能打开说明上传链路正常。测试完记得删掉临时文件。
四、文件操作的几个注意点
第一，改动网站核心文件前先备份。无论是用 File Manager 还是 FTP 修改 wp-config.php、主题文件这类关键文件，改之前先把原文件下载一份到本地。改坏了能马上恢复，不用找客服。
第二，权限不要乱改。File Manager 里的修改权限功能对应 Unix 的 chmod，一般保持默认即可。常见的是给文件夹设 755、文件设 644，如果设置成了 777（所有人可写），网站会有被篡改的风险。不确定时不要动权限设置。
第三，大文件上传用 FTP 更稳。File Manager 在网页里传大文件（比如几百 MB 的备份）容易超时中断，FTP 客户端断点续传能力更好。传大文件优先用 FTP。
总结
SiteGround 传文件的两条主线：日常操作用 File Manager，网页直接上传、解压、编辑，不需要装软件；要给第三方授权或传大文件，用 FTP 账号，创建时把主目录限制到指定文件夹，用 FileZilla 等客户端连接。无论哪种方式，动核心文件前先备份、别乱改权限。
刚建好站的用户，可以对照 SiteGround 新手建站全指南 把上线前的设置做完；对 SiteGround 后台整体不熟悉的，参考 2026 年 SiteGround 搭建 WordPress 完整教程 会更顺手。
常见问题解答（FAQ）
1. File Manager 和 FTP 有什么区别？
File Manager 是 SiteGround 后台自带的网页版文件管理器，免安装、上手快；FTP 是标准文件传输协议，用客户端软件连接，适合大文件和给第三方授权。日常小操作用 File Manager 就够了。
2. FTP 账号的主目录可以改吗？
可以。创建后回到 FTP Accounts 账号列表，点账号对应的小圆点菜单，可以修改主目录、配额和密码。给第三方用的账号建议把主目录限制在指定子目录。
3. 上传的压缩包怎么在服务器上解压？
在 File Manager 里找到压缩包文件，选中后点工具栏的解压按钮，系统会在同目录解压出文件夹。这是安装主题、插件时最快的方式。
4. 用什么 FTP 软件？
FileZilla 是最常用的免费选择，支持 Windows、macOS 和 Linux。连接时填入 FTP CREDENTIALS 里显示的主机、用户名、密码和端口（默认 21）即可。
5. 文件权限一般怎么设置？
保持 SiteGround 默认即可。常见安全配置是文件夹 755、文件 644，不要设置成 777，否则任何用户都能写入，网站有被篡改风险。
6. 不小心改坏文件了怎么恢复？
如果改之前备份过原文件，用 File Manager 或 FTP 传回去覆盖即可。没有备份的话，可以从 SiteGround 的备份功能恢复网站，或者找客服协助。